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Si antes te gustaban los champiñones, luego de conocer estos beneficios para tu salud los vas a amar. 😋

• Buena fuente de fibra.
• Antioxidantes.
• Anticancerígeno.
• Buena proteína.
• Hidratante 

¿Con qué comida pegan más los champiñones?

Los arándanos son oro puro, oro azul, le llaman así porque es difícil de encontrar y su costo generalmente es elevado, de hecho Norteamérica produce el 96% de los arándanos del mundo, el otro 4% pertenece a Europa… Pero tranqui, no te asustes porque en Fruteo tenemos arándanos a buen precio para ti.

Pídelos en www.yofruteo.com o e nuestra tienda física.

El Coco 🥥:

• Fuente de hidratación.
• Regula la presión arterial.
• Propiedades energéticas.
• Diurético y taxante.
• Nutrientes esenciales.

Que esperas para consumir Coco y aprovechar todos estos beneficios, lo puedes comprar en www.yofruteo.com ✅

El Apio 🥬:

• Te ayuda a perder peso.
• Mejora la digestión.
• Elimina cálculos renales.
• Es proteina vegetal.
• Gran contenido de fibra.
• Contiene vitamina A, B1, B2, B3, B6 y C.

Que esperas para consumir Apio y aprovechar todos estos beneficios, lo puedes comprar en www.yofruteo.com ✅

Ingredientes:

1 lb de tomates maduros.

1 cebolla cabezona.

1 diente de ajo.

1 rama de cilantro.

Sal y pimienta al gusto.

1 pizca de azúcar.

1 taza de agua.

1 bolsa de Crema de Leche Alquería de 200 g.

Queso rallado al gusto.

1. Pelamos los tomates y cortamos en cubos.
2. Cortamos en julianas la cebolla cabezona.
3. Machacamos el ajo y picamos finamente el cilantro.
4. En una sartén doramos los tomates, el ajo y la cebolla, le ponemos sal, pimienta al gusto y la pizca de azúcar.
5. Después, llevamos nuestros ingredientes a la licuadora, agregamos una taza de agua y nuestro toque secreto: Crema de Leche.
6. Colocamos la sopa en una olla y dejamos hervir por tres minutos.
7. Servimos con el queso rallado, el cilantro.

Listo y a disfrutarla 😊

Ingredientes:

1 taza de agua.
3 cebollas verdes, picadas.
2 tazas de leche.
Sal, al gusto.
2 huevos.
2 tajadas de pan blanco, cortado en cubos.
2 cucharadas de cilantro fresco, picado.

Pasos:
Pon a calentar el agua en una olla a fuego medio.
Agrégale la cebolla verde y déjala cocinar durante 2 minutos.
Agrega la leche y la sal.
Reduce la temperatura y agrega los huevos.
Cocina por 2 minutos o hasta que los huevos estén cocinados.
Agrega los trozos de pan sobre la changua y decora con el cilantro picado.

¡Sirve y a disfrutar!

¡SORPRENDE A LOS NIÑOS EN HALLOWEEN!

CREMA DE TOMATE FELIZ HALLOWEEN:

Ingredientes:

- 800 gr de tomates maduros.

- 2 dientes de ajo.

- 1/2 cebolla mediana.

- 1 zanahoria mediana.

- 1 cucharada sopera de harina de trigo.

- 4 hojas de albahaca fresca.

- Aceite de oliva, sal y pimienta negra recién molida.

- Sal al gusto.

- 300 gr pasta de letras. 

Pica todos los ingredientes, exceptuando la pasta, ponlos en una olla con agua, cocina todo hasta que todos los ingredientes estén lo más blandos posibles. Luego pon a enfriar la sopa y licúala toda. Pon a cocinar la pasta hasta que esté en su punto y decora la crema con las letras.

¡Y FELIZ HALLOWEEN!

La ensalada de mango más rápida de la historia:

Lava 15 hojas de espinaca, ponlas en un plato, luego pica 2 mangos medianos, 2 bananos, 10 fresas y ½ libra de arándanos. 

Listo, tienes una ensalada de lo más natural, con un gran sabor.

Pdta: Si quieres puedes añadirle miel o crema de leche.

Todo los ingredientes los consigues en www.yofruteo.com ✅

• 1 kilo de Arándanos.
• 1 vaso grande de agua fría o leche.
• Azúcar al gusto.
• Jugo de medio limón.
• Licuadora o batidora eléctrica.

Pasos:

- Lava muy bien los arándanos.
- Mezcla los ingredientes en la licuadora.
- Si prefieres pon azúcar o el endulzante de tu gusto.
- Sirve y decora como más te guste.

🍏¡JUGO VERDE PARA EL ACNÉ!🥬

Ingredientes:

- 1 manzana.

- ½ taza de piña.

- 2 cms de jengibre.

- 1 limón.

- ½ pepino.

- 3 tallos de apio.

Pon todos los ingredientes en la licuadora y dile adiós al acné. Te aconsejamos beber este jugo en ayunas.

Inicia cualquier día de la semana con esta deliciosa receta:

• ½  taza de avena o harina de avena.
• 1 huevo + 2 claras (o 2 huevos).
• 1/2 plátano maduro.
• 1 cdta de canela.
• 1 cdta de polvo de hornear.
• Endulzante al gusto.
• Chorrito de agua, leche de almendras o la que prefieras.

Pasos:

-Poner todos los ingredientes en la licuadora o procesadora.
-Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea y medianamente espesa.
-Llevar a la wafflera bien caliente engrasada con aceite de coco.
-Servir y decorar con tus frutas favoritas.

Ahora disfrútalos y todos los ingredientes loa consigues en www.yofruteo.com ✅

No crean que estamos exagerando, hoy les contaremos cómo hacer un Puré de papa a la perfección de la manera más rápida y sencilla:

Ingredientes:

- 1Lb de papa

- Un chorrito de leche o 40gr de mantequilla

- Cilantro (Opcional)

- Queso (Opcional)

Preparación breve:

Lava las papas, pélalas y córtalas en trozos pequeños, luego ponlos a hervir en una olla con agua abundante. Deja las papas en agua el tiempo que sea necesario hasta que estas se ablanden. Una vez blandas, ponlas en un bowl y machaca con una cuchara las papas mientras incorporas los demás ingredientes hasta obtener una textura homogénea deseada. En caso de que hayas elegido el queso, puedes ponerlo en el paso anterior o decorar al servir.

¡Y listo, buen, pero buen provecho!